- Editorial:
- BRUGUERA
- Fecha de edición:
- 01-09-2026
- Materia
- Autoayuda
- ISBN:
- 978-84-02-43134-9
- Páginas:
- 256
- Encuadernación:
- Rústica
EL SUEÑO LO CURA TODO
LAS CLAVES PARA DORMIR BIEN, ALIVIAR EL ESTRÉS Y RECUPERAR TU BIENESTAR
ROSER GORT
Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso. ¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de un tirón, sin despertarte a las tres de la madrugada? Entre la ansiedad, las preocupaciones y el ritmo frenético del día a día, dormir ocho horas seguidas o descansar bien parece imposible. Lo intentamos todo: rutinas de noche, melatonina, somníferos , pero seguimos muy cansados.Y dormir mal no solo arruina tus noches, también afecta a tus días.Roser Gort, psicóloga especializada en medicina del sueño, ofrece una guía clara y con base científica para entender qué está fallando y, sobre todo, cómo solucionarlo. Con un enfoque práctico y accesible, descubrirás qué ocurre mientras dormimos, qué altera tu descanso y cómo introducir en tu rutina cambios realistas que te ayuden, de verdad, a volver a dormir.¿Qué encontrarás en este libro?*Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela.*Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño.*Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera.
