- Editorial:
- EDAF
- Fecha de edición:
- 01-06-2026
- Materia
- Salud
- ISBN:
- 978-84-414-4507-9
- Páginas:
- 352
- Encuadernación:
- Rústica
CURACION COMIENZA EN TU CUERPO. LA
RECUPÉRATE Y SUPERA EL TRAUMA CON LA AYUDA DE LA TERAPIA SOMÁTICA
PIPER, BRITTANY
Brittany Piper es la creadora del programa Body Fiirst Healing® y una experta en el método Somatic Experiencing®. Propone un itinerario para facilitar la recuperación, fomentar la resiliencia y regular el sistema nervioso.Un libro práctico que enumera casos con los que te identificarás, repleto de comprensión y compasión, que ofrece técnicas somáticas que ayudarán a irte desprendiendo de la coraza que has heredado del pasado para protegerte. Para que redescubras quién eras antes de que los traumas te machacasen. De la mano de Brittany, aprenderás a: - Poner nombre a las experiencias que más te han afectado, caracterizar tus respuestas al trauma y categorizar en qué estado se encuentra tu sistema nervioso. - Generar sensaciones que te den seguridad y regular tu sistema nervioso con diversos recursos: orientación exploratoria, movimiento, contacto físico, etc. - Experimentar sentimientos incómodos en un entorno seguro y aprender a tolerar y convivir con ellos. -Expresar sentimientos que era imposible en el pasado, para descargar hormonas, eliminar su efecto estresante y cerrar el ciclo de la experiencia traumática. - Practicar el grito silencioso para liberar rabia o diversos ejercicios físicos para expresar emociones molestas. Si sufres de ansiedad, padeces depresión, sientes que tus energías se han agotado o vives a la sombra de un trauma, este libro es una guía revolucionaria que nos permite entender cómo funciona el trauma y cómo podemos recuperarnos.
